Das Naturgestützte Achtsamkeitstraining (NAT) bietet eine gute Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen und mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen. Dafür wurden bewährte Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion, wie z.B. Gehmeditation, Bodyscan und achtsames Yoga so angepasst, dass sie sich im Freien durchführen lassen. Die Übungen werden durch wertvolle Informationen zu unterschiedlichen Themen, wie z.B. zur Entstehung von Stress, Selbstmitgefühl und Resilienz ergänzt.
Der Kurs wurde im Rahmen des Projekts „Green Care – Natur und psychische Gesundheit“ von der Verwaltungsstelle der UNESCO Biosphärenregion Berchtesgadener Land entwickelt, erprobt und wissenschaftlich geprüft. Er fördert nachweislich die psychische Gesundheit und hilft, Stress vorzubeugen.
Der Kurs startet am 02.04.2025 und besteht aus acht Einheiten je 90 Minuten. Die Termine finden wöchentlich immer mittwochs von 10:00 bis 11:30 Uhr statt (ausgenommen Osterferien) und bauen aufeinander auf. Die Teilnahme ist kostenlos. Treffpunkt ist der Parkplatz am Pfarrweg, Ecke Laufener Straße in Freilassing. Von dort gehen wir in die Saalach Auen zum Üben. Für die Veranstaltung ist die Teilnehmendenzahl begrenzt und eine Anmeldung bis 31. März verpflichtend unter Tel: 08654 30946-10 oder Email: veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de.
Weitere Infos zum Kurs erhalten Sie bei Cora Gärtner, Psychologin (MA), Projektmitarbeiterin „Natur und Achtsamkeit“ in der Verwaltungsstelle der Biosphärenregion BGL, Cora.Gaertner@reg-ob.bayern.de, Telefon: 08654/30946-12 oder online unter www.biosphaerenregion-bgl.de/green-care.
