Naturgestütztes Achtsamkeitstraining: Mit Hilfe der Natur Entspannung finden und den eigenen Stärken auf die Spur gehen – zwei Kurse im Oktober

Im Rahmen der bundesweiten Woche der Seelischen Gesundheit lädt die Verwaltungsstelle der Biosphärenregion Berchtesgadener Land zu zwei Terminen mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in der Natur ein.

Am Samstag, 10. Oktober 2026, sind Interessierte von 10:00 bis 12:30 Uhr herzlich zu einer gemeinsamen Auszeit und angeleitetem naturgestütztem Achtsamkeitstraining im Karlspark in Bad Reichenhall eingeladen. Während des Trainings werden verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermittelt, die sich auch in den Alltag integrieren lassen. Diese können dabei unterstützen, bewusst kurze Pausen einzulegen und einen besseren Umgang mit Stress zu entwickeln. Denn ob im Wald, auf der Wiese, im Park oder im eigenen Garten: Die Natur bietet vielfältige Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Und am Mittwoch, 14. Oktober 2026, von 16:30 bis 18:00 Uhr stehen bei einem herbstlichen Spaziergang durch die Freilassinger Au die persönlichen Stärken im Mittelpunkt. Während eigene Schwächen häufig sehr präsent sind, werden persönliche Stärken oft weniger bewusst wahrgenommen. Naturerlebnisse, kleine Entspannungsübungen und inspirierende Impulse laden dazu ein, innezuhalten, Kraft zu schöpfen und den Blick auf die eigenen Fähigkeiten zu richten. Auch die Forschung der Positiven Psychologie zeigt, dass Wohlbefinden wächst, wenn die eigenen Stärken erkannt und gezielt gefördert werden, anstatt den Fokus auf die eigenen Schwächen zu richten.

Den Veranstaltungen zugrunde liegt das Projekt „Green Care – Natur und psychische Gesundheit“, bei dem die Verwaltungsstellen der Biosphärenregion Berchtesgadener Land und des Biosphärenreservats Rhön, Bayerischer Teil, fünf Jahre zur Wirkung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen geforscht haben. Wissenschaftlich begleitet wurde das Projekt durch die Katholische Universität Eichstätt-Ingolstadt. Das Ergebnis: Die in diesem Rahmen entwickelten Übungen können helfen, Stress zu reduzieren, Burnout vorzubeugen und Menschen mit Depressionen Linderung zu verschaffen.

Die Veranstaltungen sind kostenlos, die Teilnehmendenzahl ist begrenzt. Eine Anmeldung ist verpflichtend bis zum 08.10.2026 (Bad Reichenhall) bzw. 12.10.2026 (Freilassinger Au) unter der Tel: 08654 30946-10 oder per E-Mail an: veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de.